本书属于“高等职业教育创新规划教材”系列丛书，是专门为高等职业医学院校编写的公共体育教材。本书根据医学院校学生的特点以及及其毕业后所从事的工作要求，从健康第一、终身体育和职业能力培养的三维视角来编写。书稿分为两个部分，第一部分为理论部分，包含了体育学习指导、体育训练原则、运动监测方法、运动处方、健康概念和要素、生活方式与健康、医学职业常见劳损、竞赛组织等内容。第二部分包含了体育运动技术和锻炼方法，其中运动项目有28项，按功能可分为团队性运动项目、气质类运动项目、灵巧性运动项目、养生及心理调适性运动项目、安全自卫类运动项目。这些项目包含了游泳、健身、足球、篮球、气排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、拉拉操、秧歌、形体、瑜伽、定向运动、徒步与野营、跆拳道、武术防身术、真人CS、滑水、滑冰、电子竞技等。锻炼方法包含了走、跑、跳、投、游等人体基本能力和素材的锻炼方法。此外，还专门增设了体育人文选读内容和大学生体质锻炼标准，以丰富高职学生的体育文化并为他们进行自我锻炼提供参考标准。

李莉，副教授，广西卫生职业技术学院体育教研室主任，长期从事医学院校大学生的体育课教学，有十分深厚的教学经验。

第一章 高效地体育学习

第一节 体育学习要点

第二节 体育学习原则

第二章 怎样锻炼最有效

第一节 体育训练原则

第二节 体育监测方法

第三节 体育恢复方法

第四节 运动处方

第三章 我们的健康从哪来

第一节 健康概述

第二节 生活方式与健康

第四章 医护职业常见职业病及康复

第五章 常见运动损伤的预防和急救

第一节 常见运动损伤的分类和预防

第二节 常见运动损伤的急救处理

第六章 运动竞赛组织

第一节 运动竞赛的准备和实施

第二节 赛制

第七章 传统养生

第一节 太极拳

第二节 八段锦

第三节 五禽戏

第八章 速度力量类锻炼项目

第一节 健身走、跑、跳、投

第二节 力量和灵活性锻炼项目

第三节 游泳

第四节 健美运动

第九章 团体运动类锻炼项目

第一节 篮球

第二节 足球

第三节 气排球

第十章 气质类锻炼项目

第一节 形体

第二节 健美操

第三节 体育舞蹈

第四节 啦啦操

第十一章 灵巧性锻炼项目

第一节 乒乓球

第二节 羽毛球

第三节 台球

第四节 跳竹竿

第十二章 心理调适类锻炼项目

第一节 徒步与野营

第二节 定向越野

第三节 瑜伽

第十三章 安全自卫类锻炼项目

第一节 跆拳道

第二节 武术防身术

第十四章 体育人文选读

体育行为的变化

NBA 球衣简史

见证体育产业的博鳌“首秀”

顾拜旦与国际奥委会的自我遴选制

附录 大学生体质健康标准

本书根据医学院校学生的特点以及及其毕业后所从事的工作要求，从健康第一、终身体育和职业能力培养的三维视角来编写。全书内容全面、逻辑清晰，既介绍了体育一般的锻炼方法，又突出了医学专业的特色，针对性较强，实用性高，可供高职医学院校或医学专业的大学生作为公体教材或健身指南。