在顶尖耐力运动员的世界，取胜的关键不是肌肉，而是心智——一旦大脑觉得你已经足够努力，你就会开始疲惫、退缩，甚至崩溃，哪怕你尚未（实际上，是不可能）触及生理极限。因此，在大脑疯狂劝退的时刻，谁能咬紧牙关，再多坚持一下，谁就能赢。

办法很多，但最重要、最有效的是动机。“你到底有多想要？”撑不下去的瞬间，每一个世界冠军都曾这么问自己。

本书作者马特·菲茨杰拉德是资深的体育记者，也是耐力运动教练。他带我们回到耐力运动历史上那些最经典、最传奇的比赛现场——环法自行车赛、科纳铁人三项赛，以及奥运会，走进顶级运动员的内心，感受他们如何忍受痛苦、自我拷问，进而涅槃。更重要的是，他将运动科学理论与真实故事结合起来，总结出一系列你我也能借鉴的经验。

本书共12章，是12种“撑不下去”的情形，也是12种锻炼心智的解法。这些顶级运动员用亲身经历告诉读者：“成为更好的自己”是每个人心中最深切的愿望，甚至超过“赢”。它会推着你走出泥沼，重新跑起来，哪怕跌跌撞撞——只要你愿意和我们一起迈出这一步。

作者|马特·菲茨杰拉德（Matt Fitzgerald）

体育记者、耐力运动教练。著有《跑步：跟着感觉跑的心身方法》《跑步者的脑力训练》等。

推荐序 i

引言　成为自己的运动心理学家 001

1　比赛如赤脚走过炭火路 017

2　每一次都是最艰难的一次 043

3　时间在你这边 065

4　放手的艺术 093

5　变通效应 125

6　失败是礼物 151

7　今日之弱，明日之强 181

8　答案在你心中 207

9　群体效应 233

10　你期待什么？ 259

11　激情无关年龄 285

12　值得吗？ 309

参考书目 335

致谢 343