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情绪和品格
丰富的科学实证+落地的实操方法,资深脑科学专家洪兰教授教你建立孩子的安全感,培养好习惯,满足孩子情绪管理和品格培养的底层需求。
ISBN: 9787559883537

出版时间:2025-09-01

定  价:59.60

作  者:洪兰 著

责  编:刘裕霞,张洁
所属板块: 基教出版

图书分类: 育儿百科

读者对象: 大众

上架建议: 家庭教育、家教方法
装帧: 平装

开本: 32

字数: 103 (千字)

页数: 196
图书简介

“洪兰老师的脑科学育儿法”套系共3册,《情绪和品格》为该系列中的一册。结合脑科学、心理学以及教育学的知识,深入剖析了情绪与品格的内在联系,以脑科学研究说明影响孩子情绪和品格的因素,引导父母帮助孩子建立安全感、好习惯和自律性,拥有良好的情绪自控能力和正向品格。“洪兰老师的脑科学育儿法”套系内容涵盖教养孩子的科学方法、亲子关系建立的科学理论、脑力开发的正确观念等范畴,以凝练的脑科学实证、宏观的人文关怀、精辟的讲解和简练的行文为每个家长和教育从业者解惑。

作者简介

洪兰,中国台湾著名教育家,美国加州大学实验心理学博士,耶鲁大学哈斯金实验室、加州大学尔湾医学院神经科博士后,现为台湾中央大学认知神经科学研究所讲座教授,台北医学大学讲座教授。代表作《教养在生活的细节里》《游戏与阅读》《情绪和品格》《启动孩子的大脑》等风靡世界,累积销量过百万册,获得极高的赞誉和好评。

图书目录

Part 1 幸福起步,陪孩子管理好情绪

环境能塑造孩子的脾气

在温暖安全的环境里,孩子成长会更好

父母的情绪会牵动孩子

托育质量影响孩子大脑发展

亲密抚触,孩子学会信任

宝宝哭了,抱他他会变软弱吗?

宝宝睡过夜,等大脑准备好再说吧!

被迫独立是童年的创作

有了安全感,孩子才能独立

让孩子明白爱没有被瓜分

手足相忌,先找回孩子的安全感

赤子之心受用一辈子

愈挫愈勇,和三种基因有关

有适度压力,对孩子是好事

语言暴力烙印一辈子

抛开语言暴力,孩子聪明情绪稳

多思考孩子行为背后的原因

让孩子保有多一点的弹性

用音乐陶冶宝宝的好性情

教孩子学会管理情绪

Part 2 童年打底,品格教育一生受用

教养,从出生开始

早期经验影响大脑敏感度

管教不一,孩子人格拉警报

有妈妈关心的孩子不会变坏

培养品德从生活习惯做起

把握时机,杜绝坏行为

别低估电视节目与广告的影响力

暴力卡通左右孩子人格

教孩子不学坏,你做得到!

好家教=好榜样+贯彻规矩

用生活故事培养孩子的品格

帮助孩子学习说真话

让孩子超越大脑的负面本性

在生活中培养同理心

从小有纪律,长大后执行力强

云端时代,品德决胜负

序言/前言/后记

很高兴这本《情绪和品格》可以跟读者们见面。我的专业领域是“认知神经科学”(cognitive

neuroscience)。自从功能磁共振成像②、双光子钙成像技术、近红外光谱仪等各种脑影像技术出现后,人们不仅可以在活人大脑上看到实时的工作情形,了解记忆的形成和情绪如何影响健康,甚至可以深入到细胞层次,看到人恐惧时海马体细胞当下的反应,所以人们对于大脑发展与行为的关系就明了了很多,而这部分的知识正好可以应用在教育和教养上。

我1969年从台湾大学毕业后去美国加州大学念实验心理学的博士,亲身经历过心理学从行为主义到认知心理学,再到认知神经科学的发展历程。我在1992年回台湾教书以后,看到市面上有许多关于大脑开发的谬思,便想把在实验室看到的大脑发展和学习的关系用演讲和专栏方式传递给各位父母,以纠正一些错误的旧观念,这本书就是那些年各大报刊专栏结集的成果。

韩愈说“化当世,莫若口;传来世,莫若书”。现代的父母工作忙碌,因此本书中每一篇文章都很简短,方便父母在等待孩子放学时随手翻阅。英国有句谚语“父母对孩子的态度决定他的命运”,他山之石可以攻玉,希望本书能帮助父母化解一些育儿方面的困惑和困扰。

情绪是改变大脑最强、最快、最厉害的因素,也是影响学习和健康最重要的因素。人在恐惧时无法学习,也不能做出反应。幸好情绪的控制可以教,而且要从小教。

大脑的持续使用可以加速那个部分皮质的成熟度。如果从小鼓励孩子控制脾气,那么他在情绪上会比乱发脾气、没人管教的孩子成熟,因为不断刺激大脑抑制负面情绪的杏仁核的细胞,会使这些细胞更敏感,更容易被激发。就像电视,如果一直开着,就不需要热机了。而那些很少激活情绪控制神经回路的人,长大后就不会控制情绪,因为控制情绪的神经回路在发展的关键期没有得到适当的营养与照顾,变得发育不良,甚至被别的功能拿去用了,而大脑最重要的一个原则便是用进废退。

美国密歇根大学医学院教授哈里·丘加尼(Harry Chugani)的正电子发射断层扫描(PET)实验发现,大脑中,情绪发展的窗口期很短,孩子必须要有情绪的刺激,长大后才会感受到这些情绪。他实验中的罗马尼亚孤儿院的孩子就是错过了这个时期,即使后来进入正常的家庭,备受关爱,他们大脑的发育仍不正常。丘加尼说“这些孩子脑中与情绪有关的皮质部位被其他的功能占去了”。

怎么教孩子情绪控制呢?很简单,大人作榜样。幼儿期的学习机制是模仿,父母会控制情绪,孩子自然就会。本书解释了什么叫内隐学习,父母只要了解情绪本质,便能更好地控制情绪,而父母控制好自己的情绪,孩子有样学样,便自然会了。

品格更是决定孩子的一生成就和国家的命运。17世纪政治家让-巴普蒂斯特·柯尔贝尔(Jean-Baptiste Colbert)(1619—1683)说“一个国家是否伟大并不在于它的疆域的大小,而是在于它的人民的品格”。品格的教导是一种内隐的学习,它不可能立竿见影,它是潜移默化的历程,因此要从小教。

教孩子品格除了父母以身作则之外,还需给孩子看好书,尤其是有关中国传统文化的好书。普利策奖得主詹姆斯·米切纳(James Michener)说“一个国家的未来取决于这个国家的孩子在少年时所读的书,这些书会内化成他对国家民族的认同、人生的意义和对未来的理想”。如果孩子从小就读“为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平”,他们怎会不知道要怎么活人生才有意义呢?他们如果从小就读“亲亲而仁民,仁民而爱物”,他们怎会不懂得立身处世呢?良好的品格是被感染的,不是被教导的,孩子需要从日常生活、心灵深处去体会什么是伦理道德。品格决定命运,习惯决定机会,一些看似无伤大雅的习惯会影响你的前途和升迁,积思成言,积言成行,积行成习,积习成性,积性成命,成功不是智慧的函数,不是用考卷可以测得出来的,它是你面对手边挑战的函数,它跟苦干与纪律有关。

品格和情绪控制是教养最核心的两个重点,希望本书能让父母抓到重点,事半功倍。

洪兰

编辑推荐

1. 认知神经科学权威洪兰教授倾力打造,揭示孩子行为背后的真相。

洪兰教授是认知神经科学家、实验心理学博士、教养理念传播者,也是一位妈妈。她具备丰富的科学研究经验、教育实践经验和育儿经验。数十年来,她不断通过演讲、课程、写作等方式,向大众普及科学育儿理念。她总能将深奥的脑科学知识转化为浅显易懂的生活语言,娓娓道来,让父母们“看得懂、学得会、用得上”。

2. 这不是一本育儿经验谈,而是一份严谨的“儿童大脑说明书”。

书中精选具有代表性的脑科学研究,用通俗语言拆解复杂原理,让每位家长都能:看懂孩子行为背后的神经机制,掌握促进大脑健康发展的科学方法,避开损害脑发育的常见养育误区,定制符合孩子神经发育特点的成长方案。

3. 没时间啃大部头?这套书专为忙碌父母打造。

小尺寸设计,通勤塞包里、接送孩子塞口袋,每一篇文章都很简短,随手翻几页,回家就能用。

4. 这本书非常适合:

反内卷但不想躺平的理性父母——希望找到“快乐童年+科学成长”的平衡点

焦虑型父母——担心方法不当耽误孩子,需要权威科学背书+实操方案

职场忙碌父母——内心有亏欠感,希望用科学方法弥补时间不足

准爸妈、新手父母——希望从源头科学规划育儿

二胎/多胎家庭——老大吃醋、老二哭闹,需要手足之争的科学应对法

祖辈带娃家庭——爷爷奶奶主导经验式育儿,需要让长辈信服的科学依据

教育从业者——需要学习脑科学知识以提升自身专业度

……

精彩预览

环境能塑造孩子的脾气

人的个性是先天和后天交互作用的产物,环境对孩子的脾气有塑造的力量,父母只要愿意教导孩子,孩子就有机会改变。

有位家长写信来问,孩子的脾气是否是天生的,长大后能不能改。她说她孩子顽皮得不得了,从高处摔下来后,哭两声,爬起来又继续跳,使她三天两头跑急诊室,疲于奔命。从信中,我隐约感到她怪公婆在孩子小的时候宠坏了孩子,养成了孩子“天不怕、地不怕”的个性。她去请教了专家,专家举了哈佛大学儿童心理发展学家凯根(Jerome Kagan)的研究,说个性不能改,三岁定终身,以后一辈子都是这样。她来问我该怎么办。

“三岁定终身”的概念已被修正

其实凯根的这个实验有修正版出来,威斯康星大学的戴维森(Richard Davidson)重做了这个实验,结果发现不全然如此,他的受试者中,有2/3的孩子3岁时的个性到9岁时改变了,只有1/3维持不变。他说可能凯根实验的受试者正好都是脾气不能改的孩子。这是很客气的说法,因为凯根是戴维森在哈佛念博士时的老师。

事实上,戴维森会想到重做这个实验,是因为他发现当年对孩子害羞还是不害羞的分类竟是依据父母亲自己的话,是主观的判断,而不是客观的证据。以现在做实验的标准来说,当然是有瑕疵的。

他要重做的另一个原因,是凯根采用孩子进实验室后所讲的第九个词的长度,来判断孩子是否害羞,词短的表示害羞。至于为什么是第九个词,凯根没有特别说明,但是戴维森认为这太过武断。那些问“那是谁?”的孩子,不见得比说“妈咪,妈咪,坐在那里的人是谁?”更害羞,有些害羞的孩子反而会一直重复问,所以他觉得有必要重做这个实验来确定脾气是否不能改。

从严谨实验中,发现孩子的差异

因为有了前车之鉴,他的设计比凯根的严谨了很多。他找了368个3岁的宝宝来做这个实验:实验室地上有很多玩具,如积木、洋娃娃、小卡车等。等孩子坐定了以后,一个用遥控器控制的机器人进入房间,跟孩子说:“嗨,我是机器人罗比,我是来跟你玩的,你愿意跟我玩吗?” 戴维森记录孩子的反应:有些是吓得僵住不敢动,有些是马上跑过去摸罗比,有些则是静静观察、慢慢地靠近。他依表现把孩子分类为害羞组、大胆组及中间组。

等他们9岁时,他再把他们找回到实验室来观察,他设计了三个情境:

第一个情境是让孩子走进一间已有一个陌生人坐在那里看书的房间,他发现:有的孩子会马上走上前去问“你在看什么?”;有的会不理陌生人,自顾自地玩地上的玩具;有的会害怕得僵住,不敢再往前迈一步。

在第二个情境,他让一个研究生戴一个很可怕的狼头面具跟孩子说话,然后再把面具摘下,问孩子要不要戴戴看。有些孩子会害怕地往后退,有些会很热情地想玩。

第三个情境是让孩子进入一个很奇怪的游戏室,里面有约2米长的隧道、平衡杆及大猩猩面具。他记录孩子有多快去跟陌生人说话、让不让陌生人坐在旁边一起玩、跟陌生人说话的时间有多长、要隔多久才会走到离陌生人1米的范围内及敢不敢戴狼头面具,等等。

除此之外,他还记录这些孩子的脑电波数据,好跟3岁时搜集的相比。结果发现有1/3的孩子跟凯根说的一样:小时候害羞,长大也一样害羞;小时候很顽皮,长大也一样顽皮。但是有2/3的孩子改变了,他们的脑电波形态也跟着改变了,表示这个改变是实际存在的。

关心与鼓励,使孩子个性改善

改变的原因跟这些孩子3岁到9岁间的环境很有关系。有一个原本很害羞的孩子,因为他的姐姐很外向,有许多朋友来家里玩,加上在学校里碰到了好老师鼓励他跟同学玩,并教他应对的方法,所以到9岁再回到实验室时,他就从害羞组转到中间组来了。另一个原本很顽皮,看到机器人一进来就马上爬到机器人身上,戳它的眼睛,而且吵着要把机器人带回家的孩子,不幸在他5岁时,父亲意外死亡,母亲带着他改嫁,继父每天打他,他就从一个活泼好动的孩子转变为不敢动、不敢摸、害怕动辄得咎的孩子了。

人的个性本来就是先天和后天交互作用的产物,环境对孩子的脾气有塑造的力量,尤其现在科学家发现环境竟能深入细胞层次,去开启或关掉基因(这个机制的神秘面纱现已慢慢被揭开),所以我告诉这位妈妈,不要放弃,好好教,孩子是有可能改变的。

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