《中医养生学精华》一书，从中国传统医药的理论引申到生活实践的领域。 本书的编辑体例如下： 一、全书分甲、乙、丙、丁四部。甲部介绍保身全生的方法，乙部论述修心养性的原则。丙部和丁部分别辑录历代养生论著的名篇及保健活动的范例。 二、甲部共十三章：一至四章为养生理论，五至十三章为养生方法。本部属概说性质，文字简易。 三、乙部共四章：博采历代道、儒、释的要典，旁搜远绍：自胎儿保健以迄成年养生，兼及品格的训练与性情的陶冶。 四、丙丁二部集录的文献及范例，均作简明介绍。其中有因原版散佚而自他处转载的，亦一一注明，以便查证。 五、本书所辑述的历代中医药的理论、方法、案例与方剂，都不免受时代、地域及人事变易的影响及其他因素的制约，因此即使是权威性的文献，也只可作为参考和研究的资料，而不宜直接用来解决复杂的健康问题。如读者需治疗疾患，仍需延聘通晓医理的合格的中医师，以辨、证、论、治进行适当的诊治。

中华养生文化源远流长，现代的保健护体理念及方法，很多是参考古代中医养生的经验而发展出来的。

本书围绕中医养生学问，全面阐述古今中医的养生观念及各项有效的养生要诀，并辑集历代有关中医养生的经典名篇，及宝贵实用的养生范例，同时附参考书目及索引，是一部全面的中医养生学大全，同时也是一本非常难得的中医养生指导读物。

杜祖贻，美国密西根大学教育学及研究科学家，香港中文大学社区及家庭医学系及心理学系名誉讲座教授。

序言

导言

甲部 养生指南

导论 中华养生源流

绪言

章 中医学对生命活动的认识

节 生命

第二节 健康

第三节 衰老

第二章 养生理念

节 天人合一，顺应自然

第二节 注重整本，综合调养

第三节 因人而宜，辨证施养

第四节 和谐适度，中正均衡

第五节 坚持不懈，恒久不息

第三章 养生原则

节 趋利避害，防微杜渐

第二节 动静互涵，以动为纲

第三节 调和情志，喜乐为常

第四节 调理脏腑，脾肾为本

第五节 经络气血，畅通为要

第六节 药食结合，食养为先

第七节 保精养神，形神合一

第四章 精神养生

节 怡养心神

第二节 修炼品德

第三节 调整心态

第四节 调摄情志

第五章 环境养生

节 地区环境

第二节 住宅环境

第三节 室内环境

第六章 生活作息养生

节 起居有常

第二节 劳逸适度

第三节 衣着得体

第四节 二便通畅

第七章 睡眠养生

节 睡眠的生理

第二节 优质睡眠的保障

第三节 失眠的防治

第八章 娱乐养生

节 娱乐养生的特点与原则

第二节 琴棋书画与养生

第三节 花木养植与养生

第四节 垂钓与养生

第五节 旅游观光与养生

第九章 药浴养生

节 药浴养生的特点与要领

第二节 浴身方药

第三节 浴面方药

第四节 浴发方药

第十章 房事养生

节 房事的作用

第二节 行房原则

第三节 房事禁忌

第四节 强肾保健

第十一章 饮食养生

节 饮食的作用

第二节 饮食养生的原则

第三节 进食宜忌与食后保健

第四节 常用食物的养生作用

第十二章 药物养生

节 药物养生的特点与原则

第二节 常用养生药物

第三节 养生中成药

第十三章 药膳养生

节 药膳养生的原理

第二节 药膳养生的原则

第三节 药膳的种类与应用

参考文献

乙部 养生要录

绪言

章 胎儿保健与养生

节 传统受胎学说与现代医学研究

第二节 怀孕之认识

第三节 男女胎儿识别之望诊与切诊

第四节 胎教与胎病学理

第二章 婴幼儿保健养生

节 古今医学对婴儿护养之观念

第二节 婴幼儿疾病之简易治疗方法

第三节 婴幼儿生养教化之理据与方法

第三章 少年与青年保健养生

节 五育与少年与青年之健康成长

第二节 五育之教化作用

第三节 少年与青年之心理和生理发展

第四章 成年人保健养生

节 论男女青春期发展之差异

第二节 妇女养生调血与胎产等问题

第三节 养生养气与天人合一观念

总结

参考文献

丙部 养生名篇

篇 黄帝内经素问·上古天真论

第二篇 黄帝内经素问·四气调神大论第二

第三篇 黄帝内经素问·生气通天论第三(节录)

第四篇 吕氏春秋·尽数篇

第五篇 嵇康·养生论

第六篇 抱朴子·养生论

第七篇 西山群仙会真记·养形论

第八篇 道家养生录

第九篇 儒家养生录

第十篇 佛家养生录

丁部 养生范例

例 易筋经

第二例 十二段锦

第三例 八段锦坐功图诀

第四例 导引却病要诀

第五例 延年九转法

第六例 分行外功诀

第七例 无为静坐法

索引

一、书名及篇名索引

二、病症索引

三、人名索引

四、药方索引