百岁老人是我国发展变化和人民生活水平提升的历史见证者，让他们过上幸福美好的晚年生活，既是全社会的共同愿望，也是构建和谐社会、提升人民群众满意度和幸福感的具体体现。

广东省清远市是中国宜居城市，气候舒适宜人，空气质量良好，生态环境优越，是老年人颐养天年的福地。为充分展示清远百岁老人健康向上的精神风貌，清远日报社联合清远市民政局、清远市档案馆和清远市农商行等单位，开展主题为“百年华诞·世纪风采”的“蓝丝带关爱百岁老人”行动，探访慰问百岁老人。

本书以“图片+文字+短视频二维码”的形式，呈现清远100位百岁老人的日常生活，以展现清远独具特色的长寿养生生态和文化，是讲好清远“生态最优故事”、中国生态故事的一次生动实践。

郑伟文，男，1969年3月生，广东连州人。1987年7月参加工作，曾任广东清远日报社记者，现任清远日报社党委书记、社长。

1.谭汝兰 凡事要想得开 …………………… 3

2.朱如冕 默默的爱 ………………………… 7

3.林沛兰 执子之手，与子偕老 …………… 13

4.林焕连 种菜的境界 ……………………… 17

5.林 爱 总是为别人着想 ………………… 21

6.冯桂英 我的娘家在哪里 ………………… 25

7.陈亚娇 积善之家必有余庆 ……………… 29

8.韦遇英 我俩好了一辈子 ………………… 33

9.李凤娇 放慢生命的时速 ………………… 35

……

98.范 龙 多亏了共产党 …………………… 393

99.刘 月 过好每一天 ……………………… 397

100.范桂顺 现在日子好了 …………………… 401

序

百位百岁人，百部百年史

——辛丑年为清远百岁老人留影建档

潘 伟

长命百岁，常作祝福长寿之词，而对于长寿者刘执，却不大适宜。清远市清新区浸潭镇罗洛村的刘执婆婆，出生于庚子年，即清光绪二十六年，公元1900年。这年，“庚子事变”，八国联军攻占北京紫禁城，光绪帝和慈禧太后西逃；之后，是“庚子赔款”。又两个“甲子”，历经晚清、民国、共和国三个历史时期，至第三个辛丑年，刘执老人已经121岁了，为南粤最长寿者。

辛丑年，清远日报社与清远市相关部门联合发起“蓝丝带”活动，探访、慰问百岁老人，先选100位，为其拍摄影像，记录口述，分别建档，开设《清远百岁老人档案》栏目，刊发系列报道，与公众一起，分享百年人生。

一位百岁老人，便是一部独特的百年历史。

黄亚好，广州“西关小姐”，出身优渥，年轻又漂亮，为何远嫁英德僻地横石水？逃难，躲避日军飞机轰炸。17岁嫁人，20多岁守寡，母子俩相依为命，学耕田种地。半个多世纪，尝遍人生百味，阅尽世态炎凉，至晚年，方苦尽甘来。

“广州仔”徐通灵，“走日本”那年，“坐船到处跑，因为自己还小，日本人没有查那么严”。走呀走，辗转多地，家人或死或散，孤身一个，来到英德白沙，怎么立足？为地主家放牛。带过游击队进山剿匪，当过农会会长、民兵队长和生产队队长。地主家的放牛娃，如今是102岁老人，61年党龄。晚年唯愿，后辈去趟台湾，找找“阿焕”——共患难的放牛伙伴，临解放，去望埠，报名当兵，跟了国民党过台湾。

曹友好婆婆，113岁高龄，依然清楚地记得，80年前，红军打土匪，暂驻村里，她和丈夫，为红军磨米粉做糍粑。

104岁的李容婆婆，曾和丈夫一起，北江打鱼为生。世代疍家人，以艇为家，江面漂泊，至20世纪80年代，才搬到岸上安居。儿子仍以艇谋生——打捞北江垃圾；唯有孙子，念完博士，在省城大学教书，彻底改变疍家生活。

103岁的丈夫，101岁的妻子，曾金桥和黄玉休，老夫老妻，手牵着手去趁圩，羡煞多少路人！并非“秀恩爱”，是怕走散，更怕对方摔倒，互为拐杖。“盲婚哑嫁”的婚姻，却恩爱至百年。

寿星罗金容，膝下三子一女，五世同堂，子孙30余人，高祖母和玄孙，年龄相隔一个世纪。

……

个人命运，家庭兴衰，离不开社会的大环境。人生百岁，先苦后甜，与祖国的百年变迁息息相关。百岁老人，早年历经坎坷，或饥寒交迫，或颠沛流离；晚年欣逢太平盛世，衣食无忧，尤知感恩。

长寿百岁，人皆向往之。有何秘诀？各活各法，似乎没有。唯粗茶淡饭，坚持劳动，知足常乐，家庭和睦，或可归纳为共性。家族遗传，听天由命；生活方式，自我掌握；而自然生态、社会环境，则靠众人创造。

辛丑年，笔者一甲子又六，羡前辈长寿之福，百年人生，前路依然漫漫，唯且行且珍惜，量力开拓生命之宽度，方不枉此生。与读者诸君共勉。

敬颂百岁前辈，颐年安康！

（本序作者为作家、摄影家，居清远）

在中国共产党成立100周年之际，清远日报社从生态和人的角度对清远地区新农村、新气象进行报道，本书即从“清远百岁老人”的角度侧面展现中国共产党成立100年来带领广大人民从站起来到富起来、强起来的过程，展现了普通老百姓在党的领导和关怀下活得更美好、更幸福的真实生活。

本书是众多记者下到清远各地乡村去采写的100位长寿老人的生活故事。在轰轰烈烈的时代大背景下，这些百岁老人历经悲欢，艰苦奋斗，如今安享晚年，怡然自得。他们的长寿康宁表征了宜居的生态环境，和睦的人际关系，善良勤劳的价值观以及追求身心健康、和谐平衡的养生文化。作为长寿老人，他们是伟大历史进程的亲历者、见证者，而他们每个人的人生又是一部个人的生活史、家族的发展史，他们的故事，值得娓娓道来，值得倾听和记取。

我是全省年纪最大的吗？

探访时间：2021.5.27

探访地点：清远市清新区浸潭镇罗洛村

探访人物：刘执（女）

寿星年龄：121岁

生活日常：每天早起做早操、打扫卫生，爱喝蒲坑茶，

每天都要吃猪肉青菜，喜欢跟人聊天

每天早起做早操、打扫卫生，爱喝蒲坑茶，喜欢跟人聊天……家住清远市清新区浸潭镇罗洛村的百岁老人刘执身体健朗，仍保持爱劳动的习惯，年轻时曾是生产队里的劳动模范。

老人的身份证上显示，她出生于1900年，今年已经121岁了。

党和政府每年都来慰问我

5月27日上午，我们一行来到刘执老人家里慰问。一进门，老人的儿子罗木生就热情地为客人们盛上早已准备好的擂茶。“我们家习惯喝擂茶，平时有客人来我们都会用擂茶招待。”罗木生笑呵呵地说。

在屋里坐下后，我们为老人送上爱心慰问金，刘执老人听说是来自党和政府的慰问后，连声道谢：“多谢党和政府，每年都来慰问我。祝大家都身体健康！”

据了解，刘执老人一共育有8个儿女，其中有两儿两女抚养成人，其余4个夭折；9个孙辈、10多个曾孙均外出打工。

在4个儿女中，罗木生排行老三。自大哥、二姐在前些年先后去世后，就只剩他和妹妹相互照应。“妹妹一家在广州生活，原本我们家也要到城里住，但妈妈不愿意去，所以我们就留在村里照顾她。”目前，罗木生夫妇和老人同住，儿女们则在城里生活。

2005年，罗木生和妻子从浸潭水电所下岗，回到村里务农，在儿女们的支持下，盖了现在住的房子。一栋房子分为两卡，面向房子左边一卡是罗木生家，右边一卡则是大哥家，老人的房间就在大哥家一楼。“两家是互通的，方便互相照顾。每天半夜上厕所时，我都会特意路过妈妈房间看看她的情况。”大哥去世后，房子就交给罗木生托管，大哥的儿女们时不时也会回来看看。

好身体靠自律

罗木生介绍，目前老人身体状况良好，只是有轻微高血压、风湿病和关节软骨痛。“口袋里常备正金油，洗完澡就擦，平时关节痛也会擦擦。我们经常一大盒一大盒地买，一盒有40瓶。”除此以外，老人的视力不太好，虽已做过两次白内障晶体植入手术，但由于眼底视神经萎缩，视线比较模糊。听力也较弱，平时沟通全靠“斗大声”。

“婆婆，平时有没有哪里不舒服呀？胃口好不好？”现场，清远市中医院治未病中心主任医师刘强仔细询问老人身体情况，为老人听诊、把脉，并记录健康档案。刘强介绍，老人除了血压偏高，脉象平稳、心肺功能都正常。“身体状况就像一个90多岁的老人。”刘强让老人放心，并叮嘱其注意清淡饮食。

老人胃口不错，每顿能吃一碗饭，一般就吃猪肉和青菜。“我现在天天都有猪肉吃，儿子天天买给我吃。”老人高兴地说。

罗木生回忆，以前家里很穷，很少有肉吃，想吃猪肉就要到山上砍竹子去卖钱。20世纪70年代，父亲就是因为捡了别人丢弃的瘟猪肉回来吃而得病去世的。

除了这个原因，罗木生还介绍，因为老人知道自己血压偏高，在医生的建议下尽量少吃鸡鸭鹅等肉类，肉食以猪肉为主。“妈妈很能控制饮食，说不吃就不吃。”罗木生夸赞道。

平时，老人还很爱喝当地的蒲坑茶，家里每天都要泡上一壶。

年轻时曾是劳动模范

罗木生介绍，老人的生活基本可以自理，可以自己洗澡、洗衣服、打扫房间。每天早上六点多就起床，晚上七八点睡觉，基本都能一觉睡到天亮。早上起来先喝两碗粥，然后自己到村里广场走一圈做做早操。

“每天去广场做完早操回来，她都会把房间、客厅、厨房打扫得一尘不染，还会帮忙打扫村里的公共区域。”罗木生说，妈妈年轻时曾是生产队里的劳动模范。

老人唯一觉得惭愧的是，年纪大了身体变差，需要麻烦儿女照顾。因为同龄的朋友们已经不在，老人经常会感到孤独，还会像小孩子一样抱怨“没有伴玩”。但一说到孙子孙女们，老人的表情明显有了变化，“他们经常回来看我！”说着，又开心地笑了起来。

“婆婆，您很美、很健康呀！”老人伸长耳朵听到我们的夸赞后，开心大笑，又露出不好意思的表情：“不美了，有白头发、有斑了！”

“婆婆性格很好，心地善良，从来不骂我们。有亲戚朋友来，好吃的自己不舍得吃，都留给他们。全村的人都说她最有礼貌。”老人儿媳夸道。

11点20分左右，我们离开的时候，罗木生正要做饭，老人还热情地邀请大家留下来吃饭。