本书是全国普通高等学校体育专业选修课程系列教材之一。本教材共分6章，贯彻“健康第一”的指导思想，从理论和应用两方面阐述了运动处方的概念、原理及组成要素等，介绍了运动处方在不同人群的健身和某些慢性病人的看福治疗中的应用，特别介绍了休闲运动处方的特点与应用，同时给予学生以健身的科学知识，养成健身的科学观。

黄玉山，华南师范大学体育科学学院教授，硕士研究生导师。主要研究方向为运动处方与健康。担任硕士研究生《运动生理学》、《生理学实验》、《文献阅读》及本科生《人体理生学》、《运动生理学》等课程，并从事运动人体科学领域科学研究工作。

目录

第一章　运动处方概论 ………………………………1

第一节 运动处方概述 ………………………………1

第二节 运动处方的原理、特点与分类 ……………10

第二章 运动处方的制订与实施 …………………20

第一节 运动处方的基本要素 ……………………21

第二节 运动处方的制订 …………………………33

第三节 运动处方的实施 …………………………41

第四节 运动处方效果的评价 ……………………45

第三章 健身运动处方 ……………………………58

第一节 不同人群的健身运动处方 ………………59

第二节 不同目的的健身运动处方 ………………89

第四章 若干慢性病康复运动处方 ……………115

第一节 高血压病康复运动处方 …………………116

第二节 高脂血症康复运动处方 …………………123

第三节 冠心病康复运动处方 ……………………126

第四节 肥胖症康复运动处方 …………………… 131

第五节 糖尿病康复运动处方 ……………………137

第六节 骨质疏松症防治运动处方 ………………145

第七节 防治便秘运动处方 ………………………150

第八节 预防老年痴呆症运动处方 ………………153

第五章 健心运动处方 ……………………………158

第一节 抑郁症康复运动处方 ……………………160

第二节 焦虑症康复运动处方 ……………………166

第三节 强迫症康复运动处方 ……………………172

第四节 神经衰弱康复运动处方 …………………176

第六章 休闲运动处方 ……………………………184

第一节 休闲运动与健康 …………………………185

第二节 消除疲劳休闲运动处方 …………………190

第三节 增强体能休闲运动处方 …………………209

附表…………………………………………………215

参考文献 …………………………………………… 217

本次修订吸取了广大读者的反馈信息，主要进行以下两点修改。一是精炼理论部分，主要对运动处方基本知识及主要的评价指标进行必要的阐述；二是丰富实用运动处方内容，针对大众关注的健康热点问题，增加了健心运动处方、孕妇和产妇健身运动处方、防治骨质疏松运动处方、防治老年痴呆运动处方等，保持并进一步突出了本书应用性强、时代感鲜明的特点，大大提升了本书的实用价值。