本教材是在原教材（《游泳》2005年8月第2版）的基础上进行修订的。本次修订除重点对教材的结构和内容进行更新外，力求使教材在结构、内容和陈述方式上有所创新，能够在高等学校体育课程改革中更好地发挥作用。在修订过程中，增加的了一些章节，对教材的顺序也进行了调整，如“第七章 实用游泳”中，增加了“第四节 潜泳”，还增加了一些图片。

本教材主要包括绪论、游泳技术基本原理、熟悉水性与水中游戏、蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、实用游泳、游泳的安全与卫生常识、游泳救生、大众游泳、游泳训练方法、游泳的科学研究方法、游泳规则与裁判工作方法等内容。

本教材主要作为体育专业各类学生的选修课程教材使用，同时也可作运动员、教练员、社会体育指导员和各类体育工作者的案头工具书。

殷玲玲，1974年毕业于北京体育大学，教授，现任教广西师范大学体育学院、广西师范大学漓江学院。国家级游泳裁判，中国游泳裁委会委员，全国游泳业余训练委员会委员，广西裁委会副主任，广西游泳协会常务委员，主要从事游泳教学和理论研究。

曾参与2008年北京奥运会游泳比赛、马拉松游泳比赛和残奥会游泳比赛国内技术官员、技术运行助理工作。担任北京奥运会测试赛“好运北京”游泳比赛技术官员,马拉松游泳比赛技术运行助理，担任全国第七、八、九、十届运动会游泳裁判员工作，担任广西第十、十一届全运会游泳总裁判长，多次获得广西优秀裁判员荣誉称号。

绪　论　 １ ������������������

第一节 游泳运动的意义 １ �����������

第二节 游泳运动的分类 ５ �����������

第一章　 游泳技术基本原理 ７ ���������

第一节 游泳时身体运动的方向、 运动轴和运动面

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第二节 游泳时人体的沉浮与平衡 ９ �������

第三节 升力、 阻力和推进力 １ ０ ���������

第四节 常用专业术语 １ ９ �����������

第二章　 熟悉水性与水中游戏 ２ ３ ��������

第一节 熟悉水性 ２ ４ �������������

第二节 水中游戏 ２ ７ �������������

第三章　 蛙泳 ４ １ ���������������

第一节 蛙泳技术 ４ ２ �������������

第二节 蛙泳技术教学 ４ ８ �����������

第三节 出发技术 ５ ５ �������������

第四章　 爬泳 ６ ４ ���������������

第一节 爬泳技术 ６ ５ �������������

第二节 爬泳技术教学 ７ ５ �����������

第五章　 仰泳 ８ ３ ���������������

第一节 仰泳技术 ８ ４ �������������

第二节 仰泳技术教学 ９ ０ �����������

第六章　 蝶泳 １ ０ １ ���������������

第一节 蝶泳技术 １ ０ ２ �������������

第二节 蝶泳技术教学 １ ０ ５ �����������

第七章　 实用游泳 １ １ ３ �������������

第一节 踩水 １ １ ３ ���������������

第二节 反蛙泳 １ １ ７ ��������������

第三节 侧泳 １ ２ ０ ���������������

第四节 潜泳 １ ２ ４ ���������������

第八章　 游泳的安全与卫生常识 １ ３ ０ ������

第一节 游泳的安全措施 １ ３ １ ����������

第二节 游泳的卫生常识 １ ３ ４ ����������

第三节 游泳时常见现象的预防和处理 １ ３ ６ ����

第九章　 游泳救生 １ ４ ０ �������������

第一节 间接救护 １ ４ １ �������������

第二节 直接救护 １ ４ ２ �������������

第三节 水中解脱方法 １ ４ ６ �����������

第四节 岸上急救 １ ４ ８ �������������

第十章　 大众游泳 １ ５ ２ �������������

第一节 大众健身游泳 １ ５ ３ �����������

第二节 康复病人及残疾人游泳锻炼 １ ６ ０ �����

第十一章　 游泳训练方法 １ ６ ４ ���������

第一节 游泳训练的基本内容 １ ６ ５ �������

第二节 游泳训练的基本方法 １ ６ ７ �������

第三节 游泳训练的原则 １ ７ １ ���������

第四节 不同泳姿的训练 １ ７ ３ ���������

第五节 编制游泳训练计划 １ ７ ７ ��������

第六节 游泳训练计划实例 １ ８ １ ��������

第十二章　 游泳的科学研究方法 １ ８ ８ ������

第一节 游泳科学研究常用方法 １ ８ ８ ������

第二节 游泳科学研究常用方法实例 １ ９ ３ ����

第三节 撰写游泳科研论文 １ ９ ５ ��������

第十三章　 游泳规则与裁判工作方法 ２ ０ ２ ����

第一节 竞赛组织 ２ ０ ３ ������������

第二节 裁判员职责与工作方法 ２ ０ ３ ������

第三节 比赛通则 ２ ２ ７ ������������

第四节 各项泳姿的比赛规定 ２ ３ ４ �������

参考文献 ２ ３ ９

本教材修订后结构更趋合理，内容简洁、适用，除作为普通高等学校体育专业选修课教材外，还可以作为体育专业学生、中小学体育教师、体育课程自学者、体育爱好者、体育教练员与运动员的参考书。